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問：
我參加工作十幾年來，一直努力工作，經常加班加點，甚至犧牲節假日。因成績突出，經常受到領導的表揚和肯定。但是，工作上的時間多了，陪伴妻子和孩子的時間就少了，請問，我該如何平衡事業和家庭之間的關系？
答：
這位朋友的問題，幾乎每個職場人都會碰到。事業和家庭猶如鳥之兩翼、車之兩輪，兩者相輔相成、缺一不可。埋頭事業而忽視家庭，或者操持家庭而放棄事業，都不能稱得上是完美幸福的人生。平衡事業與家庭之間的關系，涉及時間管理、精力投入、情緒管控、心理調節等多個方面，既是一種挑戰，也是一種藝術。
1、用“心”來協調
高效利用時間。工作時，要提前研究任務，分出輕重緩急，要做好規劃、列出計劃，一項一項推進，做到緊張有序、忙而不亂。“在崗一分鐘、用心六十秒”，對待工作專心專注、盡心盡力，雷厲風行、提高效率。利用好碎片時間，比如出差途中、等車間隙，可以處理一些郵件、協調一些事情，把工作盡量往前趕，為和家人相處留出更多時間。
及時轉換角色。每天上班前，把角色轉換到工作狀態，不要把家庭里的瑣事、煩惱帶到工作中；每天下班后，把角色轉換到家人心態，盡量不帶工作回家，不把工作中的負面情緒帶回家，做到全身心地陪伴家人。
多作有效溝通。常跟家人聊聊天，可做一個傾訴者，跟家人聊近期的工作和感受，談談開心事或困惑，聽聽家人的建議；也可做一個傾聽者，聽聽家人的心里話，增進彼此間的理解，消除不必要的誤會。
學會必要取舍。生活中難免有不少應酬和活動，要掂量一下孰輕孰重，從應酬和活動中抽出身來，多留些時間陪陪家人，為家添一份力、增一份愛。
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